Nama Ujian:
Jangkauan
Melunjur
Tujuan:
Mengukur
fleksibiliti
Tahap:
Murid tahun 4
hingga tahun 6
Jantina:
Lelaki dan
perempuan
Alatan dan kemudahan:
1.
Alat
pengukur jangkauan
2.
Borang
skor.
Pengurusan dan organisasi:
1.
Gunakan
alat pengukur jangkauan yang disediakan.
Prosedur:
1. Murid duduk melunjur tanpa kasut. Tumit kaki
di letak di belakang penanda 23 sentimeter.
2. Kedua-dua kaki lurus sepanjang masa ujian.
Rakan memegang lutut.
3. Tapak tangan kanan ditindih di atas belakang
tapak tangan kiri dalam keadaan hujung jari tengah hendaklah sama.
4. Dagu rapat ke dada. Jangkaukan tangan
perlahan-lahan sejauh yang mungkin atas pita pengukur.
4. Jangkauan hendaklah dikekalkan selama 3 saat
tanpa menyentap.
5. Murid diberi
tiga percubaan berturut-turut. Percubahan terbaik diambil kira sebagai skor.
Bacaan dikira pada sentimeter yang terhampir.
6. Murid yang membantu memegang lutut pelaku
tidak menganggu pelaku.
Sedia
|
Jangkau
|
Rehat
|
